Molestias en los ojos

Molestias en los ojos: causas comunes y cómo aliviarlas

Los ojos son uno de los sentidos más delicados y esenciales de nuestro cuerpo. Cuando comienzan a presentarse molestias en los ojos, no solo afectan nuestra vista, sino también nuestro rendimiento diario. La buena salud visual no solo implica ver con claridad, sino también sentir comodidad al realizar actividades cotidianas como leer, trabajar frente a una pantalla o conducir.

1. Sequedad visual

La sequedad es una de las principales causas de incomodidad en los ojos. Puede ser provocada por la exposición prolongada a pantallas, aire acondicionado, calefacción, uso de lentes de contacto o incluso cambios hormonales. Además, factores ambientales como el viento, el humo o el polvo también pueden empeorar el problema. Algunos de los síntomas de molestias en los ojos incluyen ardor, picazón, sensación de arenilla, enrojecimiento, sensibilidad a la luz y en algunos casos, visión borrosa. Esta condición también puede agravarse durante el invierno o en ambientes cerrados sin ventilación.

¿Cómo aliviarla?

Utiliza lágrimas artificiales o gotas lubricantes recomendadas por tu oftalmólogo. Evita ambientes muy secos y recuerda parpadear con frecuencia, sobre todo si pasas muchas horas frente a pantallas. También puedes usar humidificadores en casa o en la oficina para mantener el nivel adecuado de humedad.

2. Fatiga visual

La fatiga visual ocurre cuando los músculos oculares se sobrecargan debido a un esfuerzo constante. Leer durante mucho tiempo, conducir por horas o mirar pantallas sin pausas puede provocarla, especialmente si no se cuenta con una iluminación adecuada o se utiliza una corrección visual incorrecta.

Síntomas comunes:

Dolor de cabeza, visión borrosa, ojos pesados o sensación de presión, lagrimeo excesivo y en algunos casos, dificultad para enfocar a distintas distancias.

Soluciones recomendadas:

Haz pausas frecuentes siguiendo la regla 20-20-20 (cada 20 minutos, mira algo a 20 pies –6 metros– por 20 segundos), asegúrate de tener buena iluminación natural o luz cálida al trabajar y considera gafas con filtro azul si estás mucho tiempo frente al ordenador. También es importante revisar la postura al trabajar: los ojos deben estar a la altura de la parte superior de la pantalla y a unos 60-70 cm de distancia.

3. Alergias oculares

El polvo, el polen, el pelo de mascotas, los ácaros o los cosméticos pueden causar reacciones alérgicas que afectan a los ojos. Estas reacciones provocan picazón intensa, enrojecimiento, hinchazón en los párpados y lagrimeo. Algunas personas también experimentan sensibilidad a la luz o sensación de quemazón.

¿Qué hacer?

Evita el contacto con los alérgenos, mantén una correcta higiene ocular y utiliza colirios si son necesarios (siempre bajo recomendación médica). También puedes limpiar tus párpados con toallitas especiales para ojos sensibles. En temporadas de alta concentración de polen, procura mantener cerradas las ventanas y usar gafas de sol al salir. 

4. Infecciones leves

Conjuntivitis, orzuelos o blefaritis son afecciones comunes que pueden causar molestias temporales. Estos cuadros se caracterizan por dolor leve, secreción, sensibilidad a la luz o sensación de cuerpo extraño en el ojo. También pueden aparecer costras en las pestañas o enrojecimiento del borde del párpado.

Tratamiento básico:

Lava tus ojos con solución salina estéril o toallitas oculares y evita frotarlos. No compartas toallas ni cosméticos. Consulta a un especialista para el diagnóstico correcto y tratamiento adecuado, ya que algunas infecciones requieren antibióticos específicos.

5. Problemas refractivos no corregidos

Cuando necesitas gafas y no los usas (o están mal graduadas), tus ojos hacen un esfuerzo extra para enfocar. Esto genera incomodidad, visión borrosa y dolores de cabeza frecuentes, especialmente al final del día o durante la lectura prolongada.

¿Qué hacer?

Hazte un examen visual al menos una vez al año, especialmente si notas cambios en tu visión. Asegúrate de usar la graduación correcta. 

En Lafam puedes encontrar gafas oftálmicas con lentes de alta calidad, materiales livianos, tratamientos antirreflejo y diseños modernos adaptados a tu estilo, además de soluciones de limpieza y accesorios que te ayudarán a mantener la salud de tus ojos. Recuerda que muchas molestias en los ojos pueden prevenirse con buenos hábitos y productos de calidad. Invertir en el cuidado de tu visión es invertir en bienestar y productividad.

No ignores las molestias en los ojos, es fundamental consultar con un especialista. Tus ojos merecen el mejor cuidado y en Ópticas Lafam estamos aquí para ayudarte.

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