¿Cómo cuido mis ojos de las pantallas?

Queremos sugerirte estos consejos, de mucha utilidad a la hora de exponer tus ojos a las pantallas de los computadores, que hoy están por todas partes, no solo en el lugar de trabajo.

• Ubica la pantalla lo más lejos que puedas de tus ojos y de manera que miren hacia abajo. Así, los párpados realizarán mejor su función protectora.
• Verifica que la intensidad del brillo de la pantalla sea parecida a la luz del lugar donde estés ubicado.
• Busca que no se refleje mucha luz en la pantalla, así evitas consecuencias graves para tus ojos.
• Trata de mantener la pantalla libre de polvo, puede aumentar el reflejo de luz en tus ojos.
• Parpadear con cierta frecuencia ayuda a mantener la humedad en tus ojos; lo cual significa más protección frente a los efectos de los rayos UV de las pantallas.
• Dale a tus ojos descanso entre 5 y 8 minutos cada media hora. Párate y libéralos de la carga.
• Si tu trabajo te exige estar frente al computador todo el día, es importante que consultes al médico para que te recomiende unas gafas especializadas. No tiene que ver con si tienes o no, alguna enfermedad diagnosticada.
• Si sientes malestar, dolor de cabeza, o simplemente no te sientes bien, no expongas tus ojos a ningún aparato electrónico.
• Ten los mismos cuidados con otro tipo de pantallas cuando expongas tus ojos, como los smartphone y tabletas.